Menú de la Semana

20-26 Julio 09

foto de la semana: huevo de pájaro

Lunes

Desayuno
Sandwich de huevo con espinacas en pan integral
Naranjas
Café

Comida
Mole verde con pechuga de pollo
Arroz blanco
Ensalada con coliflor
Limonada

Cena
Pepino y zanahoria con limón y chile

Martes

Desayuno
Sandwich de jamón y queso
Té de limón

Comida
Gumbo con mariscos
Filete de pesacado

Cena
Melón verde picado
Pan integral con queso fresco
Café

Miercoles

Desayuno
Jugo de papaya
Cereal integral con leche descremada

Comida
Ensalada de atún con lechuga, elote y tomate
Galletas integrales
Té helado con lima

Cena
Filete de carne
Ensalada

Jueves

Desayuno
Pan integral con queso cottage
Ensalada de frutas
Té verde

Comida
Sopa de champiñones con pollo
Ensalada con queso

Cena
Ensalada con jamón

Viernes

Desayuno
Licuado con fruta y yougurt
Pan con queso cottage

Comida
Carne
Papas
Ensalada

Cena
Ensalada de pollo con manzana

Sabado

Desayuno
Huevo revuelto a la mexicana
Café

Comida
Sopa de champiñones pg 92
Pollo

Cena
Bagel con salmón/atun y cebolla

Domingo

Desayuno
Sandwich de jamón con queso
Uvas
Café

Comida
Sopa de verduras y lentejas pg 122
Tabouli de couscous

Cena
Cereal integral con leche descremada
Fruta

22-28 Junio 09

Foto de la semana: planas de cocina

Lunes

Desayuno
Huevos cocidos
Te verde
Pan integral con queso fresco

Comida
risotto de lima
pescado/pollo al vapor con verduras
limonada

Cena
galletas integrales
Te verde

Martes

Desayuno
Sandwich de jamón y queso fresco
Café

Comida
Sopa de pimientos rojo con espinacas y garbanzos
Pollo al horno
Ensalada de espinacas frescas con vinagreta de naranja y nuez

Cena
Papaya
Pan integral con queso fresco

Miercoles

Desayuno
Ensalada de fruta
Galletas de avena y nuez
Jugo de naranja con arandanos, yougurt y quinoa

Comida
Ensalada de salmón con tomate, alfalfa y aceitunas
Pan tostado en el horno/galletas integrales
Te negro frio con lima

Cena
Carne
Ensalada con champiñones

Jueves

Desayuno
Pan integral con queso cottage
Mango
Café

Comida
Ensalada de pera con alfalfa y aderezo de mostaza y nuez de castilla
Pollo con veruras y queso
Agua fresca de tamarindo

Cena
Bruchettas con tomate/espinacas
Jugo de toronja con hielo y  menta

Viernes

Desayuno
Sandwich de queso con champiñones
Jugo/licuado de frutas y yougurt

Comida
Ensalada con queso feta
Albondigas
Papas

Cena
Ensalada con pollo y manzana

Sabado

Desayuno
Huevos rancheros
Café
Jugo de frutas

Comida
Mole verde con pollo
Arroz blanco
Limonada

Cena
Tortas de jamón con queso fresco y aguacate

Domingo

Desayuno
Molletes
Café
Naranjas

Comida
Guisado de pollo con manzana verde y arroz
Hummus con pittas
Te de menta

Cena
Galletas de avena
Café

11-14  Junio 09

foto de la semana:  arcoiris después de tormenta de 5 minutos

Jueves

Desayuno
Licuado de fresas con yougurt, cereal y almendras
Galletas de avena

Comida
Frijoles
Pollo a la mexicana
Espaguetti con crema de tomate y queso

Cena
pepino y zanahoria con chile y limón

Viernes

Desayuno

Ensalada de frutas
Pan integral con queso fresco
Huevos cocidos
Té verde

Comida
Sopa Miso
Rollos de sushi (camarones tempura/pepino con queso crema)
Verduras Tempura

Cena
no cena (fiesta)

Sabado

Desayuno
Pan francés y manzana cocida con canela y azucar
Café

Comida
Espagetti con verduras
Pollo al horno

Cena
Galletas con dip de espinacas y alcachofas

Domingo

Desayuno
Sandwich de jamón con queso fresco y lechuga
Té de frutas secas

Comida
Pizza de pesto con champiñones
Pizza de tomate con salami
Pizza de espinacas, tomate y queso feta

Cena
Fruta